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若さを保つためにはこれがオススメ!

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こんばんは、京都、四条烏丸、大丸横の美容院

Allie(アリエ)衣笠雅俊@kuma_nosukeです。

以前お伝えした

体の錆びって知ってますか??

最近気になるヘッドスパについて!」

ヘッドスパで使うトリートメントについて☆

お役立ちヘッドスパシリーズです。

 

抗酸化力の話を前回しましたが覚えておられますでしょうか。

 

この抗酸化力、年々衰えてきます。

衰えるからといってほっておいては体がどんどん老化してしまいます。

 

でも、この抗酸化力っていうのは食べるもので補う事が出来るんです。

 

よく聞く名前だと思うんですが、

・ビタミンE

・ビタミンC

・ビタミンA・カロテン

・セレン

・ビタミンB2

・ポリフェノール

 

この6つが大事なんですよー♪

 

ビタミンE

アーモンド・落花生・くるみ・ウナギなど

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ビタミンC

グレープフルーツ・レモン・いちご・オレンジなど

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ビタミンA・カロテン

レバー・にんじん・かぼちゃなど

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セレン

いわし、たまねぎ、ホタテ等

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ビタミンB2

牛乳、チーズ、卵など

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ポリフェノール

赤ワイン、大豆など

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こんな風にいろんな物から色んな栄養をしっかり摂る事が大事。

 

そりゃそうかって話なんですけど、これが本当に大切なんです。

 

好き嫌いはありませんか??

 

少しでも老化を防ぎましうね(^^)

 

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Allie(アリエ)
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